בינתיים רק להרזות נטו. 90 אחוז אירובי אני עושה...
בקשר לתפריט:
בבוקר לפעמים קרונפלקס של פיטנס או לחם קל עם גבינה 3%..
בצהריים שניצל עם לחם קל ועגבנייה ומלפפון...
ובערב ביצה אחת עם לחם קל גבינה 3% ועגבנייה ומלפפון...
ופירות לפעמים בין כל ארוחה ואני שותה רק מים.
|