ציטוט:
פורסם במקור על ידי Yohav
השאלה שלי היא למי שבאמת היה בתת משקל רציני ועלה
אני צריך המלצה או תפריט שהשתמשתם בוא או משתמשים עדיין לעלייה במשקל
תודה לעוזרים
|
בעזרת האשכול הזה שהרכבתי העלתי 20 קילו
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
יש תמונת לפני בתת-משקל שלי (53 קילו על מטר 80)
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=55082
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|