ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666
גם לי יש תוכנית המבוססת על סופרסטים והחלורה הולכת בה ככה
חזה+גב + בטן
רגליים + תאומים + אמות
כתפיים + טרפזים + יד אחורית + קדמית
|
אצלי החלוקה דומה...רק שכתפיים וטרפזים במקום אמות ובטן באימון של אמות
אני עושה סופר סטים רק לקדמית ואחורית (יעני יש לי 2 תרגילים לקדמית ואחורית אז במעבר בין תרגיל לתרגיל אני עושה סופר סט כדי לעייף חזק את השריר)
מה אתם אומרים?