אשכול: תוכנית אימונים ab - עם דאמבלים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-06-09, 19:28   #18
orpir
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 238
ברירת מחדל
אני עוד חודש ויום בן 14 מה עשיתם אותי ג'ון בריון.
ו5-7 חזרות זה ינפח את השריר? מה זאת אומרת כוח?
לעשות 5-7 עם משקל שיא או כמה?
orpir מנותק   הגב עם ציטוט