ציטוט:
פורסם במקור על ידי chongo
באמת?! חלבון זה לא חובה אחרי אימון? מאז ומתמיד שאני זוכר את עצמי בקטע של אימונים, תמיד המאמן היה אומר לי להרביץ חלבונים (הרבה!) ותמיד שאומרים "פיתוחגוף" ישר קופץ חלבון חחח
כאילו נגיד ואני אוכל אחרי אימון רק פחממות עם יוגורט 1..זה מספיק?
|
אם הערך הגליקימי גבוה מספיק בשביל להקפיץ את האינסולין אז כן