ציטוט:
פורסם במקור על ידי g-g
צריך חלבון (עדיף מהיר ) אבל כמובן שלשים דגש על הפחממות
|
במהיר אתה מתכוון לחלבון בעל ערך ביולוגי גבוה? ואם אכלת חלבון לפני אתה לא חייב מיד אחרי אימון לאכול עוד חלבון. גם ככה הוא יתעכל במהירות של מקסימום 10 גרם לשעה אז עוד יהיה לגוף מה לעכל אז החלבון יכול לחכות. אפשרי לאכול חלבון אחרי אימון כאופציה אבל לא צריך להפוך אותו לקדוש