ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh
בגלל שהם תרגילים מתישים, וגם לא יזיק לשלב גם טווחי כוח באימון.
|
אני חושב ש-4 חזרות זה קצת מוגזם אבל 5-6 יכול להיות מעולה. בכל מקרה שילוב כוח בתוכנית אימונים יכול להיות יעיל ויכול להיות פחות יעיל. אני חושב שעדיף לחלק את הסייקל השנתי לאימוני כוח ומסה כמו שהיפרטרופי אומר.