ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666
מחזק יש פה כמה שמתחילים להגיד תעבוד רק 6 סטים לשריר ושאין צורך לבודד ידיים וכתפיים וכל הדברים האלה
|
כי באמת לא חייב לבודד שרירים קטנים,הם עובדים חזק מספיק כמייצבים בתרגילים מורכבים(ראה ss,5x5 וכו),אם אתה רוצה שהם מפגרים,אז אפשר לבודד אותם