ציטוט:
פורסם במקור על ידי the pharmacist
זה בדיוק מה שהוא צריך להיות ואם לא סתם נופלים באמצע
|
לא מסכים איתך
אם אתה מתכנן את המאסה טוב ומסיים אותה ב 15% גג
אז אתה חודש חודשיים על תפריט לא שואתי ויורד ל 13-12%
ואחר כך אנבוליק דאייט (העמסת פחמימות) חודש חודשיים מהירים ושואתיים
עדיף שהחיטוב יהיה כמה שיותר קצר
מי שנשבר שימצא תחביב אחר