ציטוט:
פורסם במקור על ידי tapit
אני הייתי מתאמן בבית ככה שלא הייתי מתאמן על הבטן כי היה לי רק כפיפות בטן לעשות ואל היה לי כוח לעשות 700 בטן, כשעברתי להתאמן על בטן במכונה בחדר כושר המאסה בבטן גדלה משמעותית.
חשוב להדגיש שעשיתי דדליפט וסקוואט בשני המקרים.
|
כיף לך מה אני אגיד לך. על הרבה אנשים זה לא עובד ככה ודווקא בידוד יכול לגרום לעיכוב בעליית המסה