זה תלוי בתקציב שלך, הנו אקספלוד, סלמס, נוז וכו' אצל מרבית האנשים יתנו אפקט גדול יותר ומשמעותי יותר מבחינת עליה בכוח, התאוששות, פיתוח מסת שריר וכו' ומבין שלושתם הכי הייתי ממליץ לך על הנו אקספלוד כמובן שאתה יכול גם לשלב את הנו אקספלוד והסלמס ביחד ואז ללכת על השילוב המושלם גם מוצר לפני אימון וגם מוצר לאחר אימון.
כמובן שאתה יכול ללכת גם על קריאטין טהור, באמת הק"ג של ניצ'רס בסט יוצא מאוד חסכוני עכשיו ואם אתה רוצה כמות קטנה יותר יש להם גם מארז של 500 גרם.
קח בחשבון שבמוצרים האלה לעומת הקריאטין אקסטרים שהשתמשת בו אין כמעט קלוריות, ככה שאם אתה מחפש לפתח מסת שריר האחריות שלך היא לעלות את כמות המזון שאתה אוכל ב10%-20% בשביל להתחיל לראות עליה במסה.
בהצלחה,
שלמיק
__________________
איש חכם פעם אמר:
אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח.
Email: shlomik@israelbody.org
|