ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי
לא ממש הבנתי מה ההגדרה שלך ל"ערב" כי אם זה לפני שינה אז אני לא רואה בזה שום היגיון.. ואני גם לא מבין בדיוק איך אתה יכול לעשות אימון משקולות עצים מבלי להשתמש בגליקוגן..
בכל מקרה אני לא גדול המומחים בנושא, ולכן קטונתי מלהבין את כל סוגי הדיאטות.
בכל מקרה אני אישית משתדל להכניס את רוב הפחמימות שלי בבוקר, בשייק של אחרי אימון ובארוחה של אחרי האימון. לפני שינה נמנע מפחמימות.
ד"א ניסיתי למצוא את הכתבה עדיין לא הצלחתי, אני אמשיך לנסות
|
בקיצור, תקרא את הספר ותבין.
הרעיון של לאכול את הפחמימות בערב זה להעלות רמות סרטונין, שגורם לרוגע ומקדם שינה טובה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
