ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**Moshe** · 31-01-07, 11:18

אם יש לך אפשרות להעביר אותו לאימון אחר באותו שבוע , זו עדיפות
אם לא
תעשה אימון אירובי שיעבוד על נפח פעימה (60-5% מהדופק המקסימלי)
אל תעשה גם דברים כבדים כמו ריצה שתעמיס על הבירכיים , אופניים גם טוב...

31-01-07, 11:18	#2
Moshe Banned תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Moshe הודעות: 4,866	אם יש לך אפשרות להעביר אותו לאימון אחר באותו שבוע , זו עדיפות אם לא תעשה אימון אירובי שיעבוד על נפח פעימה (60-5% מהדופק המקסימלי) אל תעשה גם דברים כבדים כמו ריצה שתעמיס על הבירכיים , אופניים גם טוב...