ציטוט:
פורסם במקור על ידי obzion
אני חושב ש:
סקוואט 3-4x6
דדליפט 1x5-6
יהיה רעיון טוב.
אפשר גם לעשות רוטציות, אבל אני חושב שחבל לעבוד סקוואט רק פעם בשבוע.
אגב, האימון a שלך ממש גרוע.
|
מדוע גרוע תוכל לתקן ולהסביר מה הבעיה?..
והיום עשיתי דדליפט ולג פרס והתחלתי תדדליפט והיה לי הרבההה יותר קלל בגלל שלא עשיתי סקוואט ועשיתי דדליפט תרגיל ראשון..