ציטוט:
פורסם במקור על ידי מרציאנו
מתי אתם ממליצים לאכול פרי? רק 3 שעות אחרי שאכלתי פחממה?
ואם אני אוכל נגיד תפוח בבוקר על בטן ריקה ואחרי חצי שעה אני אוכל פיתה
זה גם יאגר לי כשומן בגלל שהמאגרים כבר מלאים?
|
עדיף לאכול פירות וכל דבר המכיל פרוכטוז בבוקר או בסביבת אימונים..
מאגרים הגליקוגן , בשריר וגם בכבד "טיפה" יותר גדולים מתפוח
מבחינת גלוקוז , רוב הסיכויים שלא מתמא את מאגרי הגליקוגן שלך בשריר כי מדובר בסביבות ה500 גרם שזה די הרבה הייתי אומר