ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Max90kg · 10-06-09, 21:22

אני מתאמן בfbw עם 3-4 סטים לשריר גדול ו-2 לקטן וגדל יפה.
הab שלך צריכה להיות בנויה ברובה מתרגילים מורכבים, ז"א שאם יש לך 6 סטים לחזה תעשה לדוגמא 4 סטים לחיצת חזה עם מוט ו-2 סטים פרפר/מקבילים/לחיצה עם דאמבלים בשיפוע וכו...
ככה גם בתרגילים אחרים

10-06-09, 21:22	#10
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	אני מתאמן בfbw עם 3-4 סטים לשריר גדול ו-2 לקטן וגדל יפה. הab שלך צריכה להיות בנויה ברובה מתרגילים מורכבים, ז"א שאם יש לך 6 סטים לחזה תעשה לדוגמא 4 סטים לחיצת חזה עם מוט ו-2 סטים פרפר/מקבילים/לחיצה עם דאמבלים בשיפוע וכו... ככה גם בתרגילים אחרים