בשביל לשרוף שומן אין ויכוח על זה שצריך לרוץ פרק זמן יחסית ארוך עד בשביל לשרוף את השומן
כי השרשרת הולכת ככה:
atp
פחמימות
ואז שומן
חלבון
בשביל להגיע לשומן צריך לרוץ פרק זמן יחסית אורך זה אומר 40+- דקות
בשביל לרוץ משומה צריך לרוץ על קצב בינוני, שזה אומר דופק בסביבות 130+-
הכי יעיל לשריפת שומן!
אני עובד עם יאיר להב , ככה הוא עובד, וככה עבד עלי , וככה הכי יעיל
|