במידה ותגיע למסה הרצויה ותרצה לשמור עליה אז הכי טוב זה להכין לעצמך תפריט מאוז ונייטרלי לא שלילי מדי ולא חיובי מדי ואם אתה לא רוצה להשמין ולשמור על הקיים תשלב את זה עם קצת הליכות ואימונים טובים והכל יהיה בסדר.
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט
|