ציטוט:
פורסם במקור על ידי ChonGo
גם אני איתך 
תוסיף עוד קלוריות, עוד חלבונים.
הbmr שרשמת שם זה לפני ההכפלה נכון? |
[quote=the pharmacist;845306]חוץ משהתכנית שלך abלא הבנתי כלום. אתה עושה את כל הסטים באימון a1 סופר סטים?????[/QUOT
כן.
A1 - כל האימון בסופר סטים
כנ"ל גם ל- B2
A2 - ללא סופר סטים בכלל
כנ"ל גם ל- B1
A - חזה - גב - ידיים
B - רגליים - כתפיים - ידיים
ובטן משתלבת בכל האימונים