אשכול
:
בעיה עם סקוואט
צפיה בהודעה בודדת
07-06-09, 00:12
#
11
moo
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
צפה באלבומי התמונות של moo
הודעות: 2,895
כנראה שאתה לא מפסק את הרגליים (ברכיים ממשיכות בזיות של הכפות רגליים 30 מעלות החוצה)
ושאתה גולש קדימה עם הברכיים
תנסה לשמור על ברכיים פתוחות + תנסה בסקווט לדמיין שאתה מתישב על שרפרף שנמצא מאחוריך
תוציא את התחת אחורה
כמובן לשמור על גב ישר, תנועה איטית
moo
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיmoo