ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Max90kg · 05-06-09, 14:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי some1fromthehell

נגיד בתרגיל הכתפיים אני עושה 8 חזרות ואני מסיים ממה עייף...
אז כדי להתחזק יותר בכתפיים אני צריך לעשות 8 או 12 חזרות?

יכול להיות שטווח חזרות של 12 יעבוד עליך יותר ויכול להיות של 8. זה תלוי בך