יש לך דדליפט של 32 קילו.
אתה לא רשאי להטיל ביקורת על התוכנית כשיש לך דדליפט 32 קילו.
קודם תעלה את המשקלים בצורה משמעותית, ואחר כך תחשוב על להוסיף תרגילים.
ואגב, ב32 קילו המוט נמוך מידי. שים לו הגבהה או משהו, או שתעבוד עם מינימום 40 קילו (אפילו 3-4 חזרות) כדי שיהיה עוד איכשהו בגובה נורמלי, למרות שגם 10 קילו בכל צד זה נמוך לרוב האנשים.
|