תוכנית מצויינת היא תעבוד עלייך מצויין , קודם כל תבין את הטכניקה של התרגילים , כמובן שבהתחלה תתחיל במשקל נמוך מאוד ותעלה כל אימון (תקרא מאמרים על התוכנית זה יעזור לך המון) , בקשר להגיע למאזן קלוריות חיובי זה החלטה שלך , רשמת שאתה כבר רואה שיש עלייך מסה השאלה אם אתה רוצה להתקדם ולעלות עוד במסה או לא , אם כן אז כן אחי אתה צריך להגיע למאזן קלוריות חיובי .
|