תבין משהו
צריכת קלוריות זה לא מדע מדוייק
אתה לא יכול לדעת בול כמה קלוריות ישמינו אותך או כמה קלוריות לא תעלה במשקל
אף אחד לא יכול לדעת אם 2851 קלוריות זה יעלה במאסה או לא או אולי זה ישמין אותו יוצר מידי
אם אתה לא שמן במיוחד אז תכפיל את משקל הגוף ב 35 וזה בערך מה שאתה צריך לאכול כדי להעלות נקי
בהנחה ואתה באמת מתאמן ולא מגרבת במכון אז אם אחרי 3-4 שבועות אם לא עלית במשקל אז תוסיף עוד 300~ ,
לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,לא עולה תוסיף עוד 300,
ברגע שאתה אתה רואה התקדמות תעצור
