ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**zlatan10** · 03-06-09, 09:59

המטרה שלי היא עלייה במאסה. עכשיו מה זה אומר כמה קלוריות אני צריך ביום?
ובקשר לתכנית אימונים כמה חזרות בערך לעשות? עכשיו ישלי פירמידות של12 10 8 6 או 10 או 12 חזרות בתכנית.
זה טוב?

03-06-09, 09:59	#22
zlatan10 Banned תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של zlatan10 הודעות: 184	המטרה שלי היא עלייה במאסה. עכשיו מה זה אומר כמה קלוריות אני צריך ביום? ובקשר לתכנית אימונים כמה חזרות בערך לעשות? עכשיו ישלי פירמידות של12 10 8 6 או 10 או 12 חזרות בתכנית. זה טוב?