ציטוט:
פורסם במקור על ידי tona_man
לא שמעתי על סט חימום באימונים התחלתיים, בתקופה הזו אתה לא אמור לגדול אלא רק "להכין" את השרירים כדי שיבנו בסיס בטוח לאימונים הרגילים... אני אז עשיתי 5 סטים במשקל נמוך מהסיבולת המקסמלית שלי...לא מתחתי את הגבול... לכן אין צורך לדעתי.... אבל אם כבר אז עדיך 4 פלוס חימום אבל באמת שזה מיותר בתקופה הזאת של fbw....
|
מה זה לא אמור לגדול? זה שאני מתחיל לא אומר שלא גודלים.וחימום זה חובה אחי...
בכל מקרה,אין תשובה חד משמעית לזה? =[
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
אם אתה מתפתח יפה אל תוריד
אם אתה מתפתח פחות תוריד
|
איך אני אמור לדעת אם יכלתי להתפתח יותר? Oם"