אשכול: אימון יתר בחיטוב?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-06-09, 21:00   #13
Tapit
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
ברירת מחדל
מתאמן כבר שנה וחצי בערך, עושה חימום הליכה מהירה של בערך 20 דקות ואחרי זה סט חימום עם משקל קל יחסית.
עושה לארבע ראשי דדליפט סקוואט ופשיטת ברכיים.
ואני הולך 20 דקות גם אחרי האימון רגליים, וזה קורה כבר די הרבה זמן..
ניסיתי להוריד משקלים רק בסקוואט וזה הרבה יותר קל ואני עדיין נתפס :[
Tapit מנותק   הגב עם ציטוט