ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
אני היחיד שבדעה פשוט להמשיך ככה ופשוט לקרוע את עצמך?
המצב הזה צריך להיות המצב בכל תרגיל (בערך) שאתה נקרע ומגיע לכשל
|
אם אתה מגיע לכשל אתה חייב ספוטר שיעזור לך ככה שלא תהייה פגיעה במערכת העצבית (או משהו כזה.... אני לא סגור על עצמי).
דבר שני - שני סטים 8 חזרות זה לא טוב כמו 3 סטים 10/12 חזרות עם קצת פחות משקל... אני לא מבין מה הבעיה להוריד.