29-05-09, 00:02
|
#5
|
|
גולש עם אזהרה
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 386
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gil-da91
אם אתה רוצה שרק החזה שלך יגדל אין סיבה שתירשם לחדר כושר בשביל לעשות רק חזה.
תעשה שכיבות שמיכה בבית ותאכל טוב...
כל יום אתה יכול לעשות 4 סטים של 75% או 50% מה100% שלך בשכיבות שמיכה ולגוון בתרגילים כמו יהלום,אגרופים,ידיים צמודות, ידייםבאחיזה רחבה וכו'.
|
תמות.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amir717
עזוב אותך רק חזה לך לחדר כושר תעשה הכול לא רק חזה
|
תחייה.
__________________
|
|
|