ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed
זה ויטלי,אלנור יא שמן בטטה למה מחקת אותי מהחברים בפייסבוק?:\\\
|
חחח אחי מחקת את כולם xd סגרתי את פייסבוק אחי..
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ronaldo
גבר, תזהר לא לאכול יותר מידיי כספין שלא יצמח לך זנב.
ולך תלמד עברית לפני שאתה כותב שטויות.
וכן, obzion צודק, אתה צריך ללכת לקרוא משהו, משום שעל השאלה הראשונה שלך לייל מקדונלד כתב מאמר.
|
מצחיק אחי.. תתבגר מה ניראה הלך שאני יקרא מאמר מאמר סאבק אז שביל מה יש את פורם כדי שתעזרו כולה שאלתי שאלה כל אחד פה בא בפוזה של גבר שסיים תואר בפיתוח גוף מה שזה לא היה..
מעניין איך הייתם מדברים במציאות..
ונכון העברית שלי לא הכי טובה מה לעשות..
ציטוט:
פורסם במקור על ידי moo
עדיף להמנע מהרבה טונה
קופסא ביום זה בסדר
2 לא יהרגו אותך
אבל 4-5 כבר מוגזם
בכל מקרה תגוון ממוצרי חלב - חלב,יוגורטים, קוטג', גבינה
עוף,בשר בקר
דגים
ביצים
שקדים/אגוזי מלך (יש מעט חלבון הרבה מינרלים ושומן איכותי)
ככלל תראה שאתה אוכל מהכל פעם מכל דבר
לפחות ביצה אחת ביום מנת בשר אחת ביום ומוצר חלב אחד או 2 ביום
כל השאר תשלים איך שבא לך
מדי פעם בשר בקר רזה
|
אחי סבבה אני מבין אני מכוון כמה שאני יכול חח
אחי המצב בכללי של משפחה שלנו לא הכי בשמיים^^
את היודע ש לי הורים אח סבתה כולם צריכם לאכול חחח צריך קצת לחשוב גם שיש עוד אנשים אבל כסף הרבה אין חח XD כיאלו אני מדבר דוגרי..