התרגילים שציינתי הם מאין תרגילי הקודש של האימונים ברור שכדי להשיג תוצאות מרביות אתה תצטרך לשלב הרבה תרגילים, תקרא קצת מאמרים כי אני מבין שאתה מתחיל אז זה יחסוך לך הרבה מאוד שאלות!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|