ציטוט:
פורסם במקור על ידי chongo
להיות במאזן קלורי שלילי זה ברור לי..חח
רק רציתי לשאול כמה זמן אתם חושבים כדאי\טוב לעשות אירובי (אופניים) כדי להוריד 2 אחוזי שומן בכמה שפחות זמן?!
בכל אופן תודה!  |
מממ שמע נסה לשלב 2-3 בשבוע אירובי 30-35 דקות אבל גם תלוי בעצימות אם העצימות גבוה הייתי יורד לכיוון 20-25