אשכול: מהם התרגילים הטובים ביותר עם משקולות מתברגות?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-05-09, 23:10   #3
amitbatito
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 405
ברירת מחדל
יד קדמית :כפיפת מרפקים כל הסוגים וגם בריאכילאס
יד אחורית: לחיצה צרפיתית ,כפיפה יד יד מאחורי הראש
גב: מסור
כתפים:לחיצה, הרחקה לצדדים,הרחקה לפנים, אממ זה מה שעולה לי בראש יש עוד הרבה
amitbatito מנותק   הגב עם ציטוט