אשכול: שאלה בקשר לתזונה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-05-09, 15:44   #2
moo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmoo
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,895
שלח הודעה דרך MSN אל moo
ברירת מחדל
1786 bmr במנוחה לא כולל פעולות יומיומיות ?
ולא כולל אימוני כח ואירובי ?
כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן כח ? כמה אירובי ? (ואירובי באיזה עצימות, דופק ואיזה אירובי)

ותפריט הוא מוכוון מטרה
מה המטרה שלך ? לעלות במאסה ? ואם כן נקי או מלוכלך ?
לחטב ?

תענה על מה שרשמתי ואוכל לעזור לך
moo מנותק   הגב עם ציטוט