צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-05-09, 00:06   #6
בר728
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלבר728
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 342
גיל:: 18
ברירת מחדל

אולי זה לא שריר בפני עצמו אבל יש תרגילים שמתמקדים יותר על מה שנקרא בטן תחתונה
תבחר מפה תרגיל (lower abs)
http://www.shapefit.com/training.html#1
בר728 מנותק   הגב עם ציטוט