צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-05-09, 20:09   #3
OK.
גולש עם אזהרה
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 386
ברירת מחדל

תשכב על מישור/שיפוע חיובי תרים רגליים ישרות כמה שאתה יכול ותוריד לאט עד שיא המתיחה בבטן. אני עושה שיפוע של 40 מעלות 25x4
__________________
OK. מנותק   הגב עם ציטוט