ידיים הוא שריר קטן , אתה עושה אימון c אימון ידיים יש מצב שזה מתנגש לך קרוב לאימון חזה או אימון גב ופוגע בהתאוששות השריר והגדילה (שריר גדל במנוחה) אני במקומך משנה תוכנית מהתוכנית abc , לא אוהב את התוכניות האלה , ובכלל הייתי מציע לך להוריד סטים מהידיים .
|