ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה| דגש על חזה

barkanor · 23-05-09, 17:44

טוב מישהו יכול להגיד לי בדיוק מה אני צריך לעשות כדי לתת דגש?
זאת התכנית שלי:
דחיקת חזה במוט 3x8
דחיקת חזה בדאמבלים שיפוע חיובי 3x8
פרפר בדאמבלים 3x8

אני יכול להעלות משקל בדחיקת חזה במוט ולהוריד ל6 חזרות. זה יעזור?

23-05-09, 17:44	#18
barkanor חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של barkanor הודעות: 83	טוב מישהו יכול להגיד לי בדיוק מה אני צריך לעשות כדי לתת דגש? זאת התכנית שלי: דחיקת חזה במוט 3x8 דחיקת חזה בדאמבלים שיפוע חיובי 3x8 פרפר בדאמבלים 3x8 אני יכול להעלות משקל בדחיקת חזה במוט ולהוריד ל6 חזרות. זה יעזור?