תנסה להימנע כמה שיותר משומן
למשל אתה יכול גם 2 יוגרוטים 0%
אבל אתה חייב לאכול פחמימה פשוטה כמו תמרים,סוכר ענבים וכמות חלבון קטנה
תעיף תפיתה במקום זה תוסיף חלבון ביצה\קופסת טונה\קופסת קוטג' + היוגורטים שלך + חובה פחמימה פשוטה
__________________
if you want something go and get it
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dorbs
מה זה "הוואי שייק" ? Hawai shake ??
|
|