אשכול: בניתי לי תכנית אימונים o:
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-05-09, 13:48   #10
lironsD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
ברירת מחדל
כעיקרון הוא מושלמת לדעתי אבל שוב : לדעתי תעשה גם בbench prees
6-8 חזרות.. עם אתה לא רוצה לעשות גם בו 6 אז תעשה 7-8 אבל אל תעשה 10 לתרגיל כזה מורכב!
lironsD מנותק   הגב עם ציטוט