סבבה אז אני מתחיל סקוואט חופשי זה בסדר אפילו עשיתי כמה אימונים בסמיט שיעזרו לי להכיר תתרגיל.. אבל חברה רק שתדעו שבסקוואט חופשי אני יקח משקל יותר נמוך.
אפשר סרטון שמראה בדיוק איך להרים את המוט ולהוריד אותו בסקוואט חופשי?שאני ידע איך לעשות בול ואני מבקש לא סתם סרטון שיראה איך עושים סקוואט ..
|