אשכול: בניתי לי תכנית אימונים o:
צפיה בהודעה בודדת
ישן 22-05-09, 18:49   #3
lironsD
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
ברירת מחדל
אחרי התיקון האחרון היא נראית פצצה.. אני הייתי מחליף את הפולי עליון במתח או שעושה פולי עליון לפנים..
ובבטן תעשה 4*12 לדעתי..בסקוואט תעבוד על 6 חזרות תאמין לי זה ישתלם לך וזה לא על כוח אז בכלל אין לך מה לדאוג
lironsD מנותק   הגב עם ציטוט