ציטוט:
פורסם במקור על ידי hadash
כן עכשיו אני מתחיל
אני פשוט אוכל הרבה ,
עכשיו בדקתי במחשבון באינרטנט כמה יצא לי לאכול היום
יצא לי
פחמימות
222 גרם
חלבון
322 גרם
שומן
63 גרם
לא חשבתי אף פעם שאני אוכל כל כך הרבה חלבון אכלתי היום מה שאני אוכל בדרכ.
|
322 חלבון? אתה בטוח שלא התבלבלת?
לגבי ההוא שהמליץ לא לעשות מאסה - שמע, חבר'ה כאן יותר מנוסים, אי אפשר לעלות מאסת שריר בלי פלוס קלורי לפחות שאתה במצב מתקדם כמוהו, וחבל לעלות בקצב מאוד איטי (אם בכלל) בשביל לשמור על החיטוב, כל עוד המטרה היא להתקדם.