אשכול: פטישים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-05-09, 23:51   #4
bodybuilding4everr
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
ברירת מחדל
וווואיייי ירין כמה חפרתי לך על זה!!

זה תלוי בתוכנית אימונים שלך קודם כל... דבר שני זה תרגיל מבודד לכן אין צורך ב-4-5 סטים לאימון!
2-3 סטים בשבוע יספיקו בהחלט.
__________________
bodybuilding4everr מנותק   הגב עם ציטוט