ציטוט:
פורסם במקור על ידי matzov1
אם בחזרות האחרונות קשה לך, תיעזר ביד השניה להרים את המשקולת, ותוריד אותה הכי לאט שאתה יכול ותסיים ככה כמה חזרות שאתה צריך
|
בשביל מה ? יש טעם לזייף עוד חזרות בשביל להגיע למספר מסוים ? זה לא העיקר להוציא את רוב היכולת של השריר בסט ?
חוץ מזה, אני מתאמן עם משקולות בשתי הידיים ומרים חזרה ביד אחת , חזרה ביד השניה
ככה אני יכול לבצע יותר חזרות מאשר אם אני אבצע רק ביד אחת כל הזמן, היד נחה קצת כשאני מרים בשניה (ואני לא נועל מרפק, עדיין משאיר אותה בזווית ועדיין השריר מנופח)