ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-one
tal לא הבנתי אותך נכון
תראה אני יסביר שוב אולי תוכל לעזור,
באימון b שלי יש גם דדליפט וסקוואט באותו אימו ןביחד עם זאת יש בנט אובר=הרבה לחץ על הגב התחתון אז חשבתי פשוט לעשות איומ ןאחד סקוואט ואימו ןדדליפט ולחלק זאת ככה
b1:סקוואט,דדליפט רגליים ישרות(משקלים יחסית נמוכים בדרך כלל)
b2:דדליפט,לג פרס...
מה דעתך על החלוקה עדיף כך לדעתך?,או עדיף לעשות דדליפט וסקוואט ביחד?.
|
תיקנתי לך.. בעיקרון זה אחלה אם קשה לך עם בנט אובר באימון דדליפט אתה יכול לעשות חתירה עם מוט באימון סקוואט ועם דאמבל באימון דדליפט