ציטוט:
פורסם במקור על ידי simao
עד היום האמה שלי קטנה יחסית לשאר הגוף והשרירים.
איך עובדים עלייה?
או שתרגילי היד עובדים גם על האמה?
מצטער על הבורות..
|
כמה זמן אתה מתאמן? כמה אתה שוקל, ומה הגובה שלך.. אני די בטוח שזה יענה על השאלה.
התשובה שאני חותר אליה היא- עליה במאסה באופן כללי.
כשהפנמת את זה, התשובה השניה היא עבודה עם הרבה משקל חופשי ולא מכונות, כלומר, תרגילים שיאלצו אותך לאחוז חזק במשקל שלא יפל מהיד, או לחילופין, שאתה לא תיפול מהמתקן (במתח וכאלה)
ציטוט:
פורסם במקור על ידי thegift
שריר גנטי נטו
|
נכון, זה מה שכל החלשים נפשים ופיסית אומרים.