ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed
הבנתי אותך...
הכוונה קורנפלקס זה טוב לבוקר כי זה אחרי שינה..
אפשר לחשב את כמות הגליקוגן שאני צורך ביום? או כמה מומלץ?
ובאיזה מאכלים יש הרבה גליקוגן? שאני ידע מתי לצמצם אותם כשאני יאכל למשל שוגי שהסוכר שלו(גליקוגן שלו) יכול להיות די גבוה..
|
לא הבנת נכון..גילקוגן זה צורה בא נאגרת אנרגיה זמינה בגוף , כלומר זה מאגרי אנרגיה זמינה בגוף..
כשהם מרוקנים, על הבוקר נגיד ואתה אוכל חפמימות הם מתמלאים..
יש גליקוגן בכבד(80-100 גרם) ובשרירים (סביבות ה500 גרם)