כן, אבל יש בעיה שזה לא מספיק.
ארוחת בוקר - 7:00
ארוחת ביניים - 10:00
ארוחת לפני אימון - 13:00
זאת ארוחה שצריך לאכול ישר לפני האימון, אז אחריה אני מתאמן נגיד שעה עד 14:00.
ארוחה שאחרי אימון תהיה בשעה 14:00 כי אותה צריך לאכול ישר אחרי סיום האימון.
ארוחת לילה - 17:00 (הגיוני? ^^)
אז מה עושים? אי אפשר לוותר על הזמנים של לפני ואחרי האימון, חייבים לוותר על העניין של ה-3 שעות אבל עד כמה?
|