ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**obzion** · 17-05-09, 23:35

תנסה למצוא מקום יצירתי להניח עליו את המוט.
סקוואט זה התרגיל הכי חשוב לפיתוח כח/מאסה ברגליים.
בהנחה שאתה לא יכול לבצע סקוואט, תעשה משהו כזה

לאנג'ים 4x6
דדליפט רומני 3x8
האק סקוואט/לג פרס 3x10
תאומים

17-05-09, 23:35	#1
obzion Banned תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של obzion הודעות: 1,636 גיל:: 20 עוסק ב:: חייל חדר כושר: בסיס?	תנסה למצוא מקום יצירתי להניח עליו את המוט. סקוואט זה התרגיל הכי חשוב לפיתוח כח/מאסה ברגליים. בהנחה שאתה לא יכול לבצע סקוואט, תעשה משהו כזה לאנג'ים 4x6 דדליפט רומני 3x8 האק סקוואט/לג פרס 3x10 תאומים